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50대 중반 아재 복근3 놋네눨느 싸UI눨느
추천 10조회 44422020-01-18 08:00:02



출처 : 뿜

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    레그레이즈. 기초코어 근육없이 하다간 허리 아작 내기 딱 좋은 운동이에요~ 기본 가동범위를 좁혀서 하시다가 점차 가동범위를 넓히면서 하세요~ 라고 말하는 본인은 복근이 창피해서 숨어있어요~

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    다리 내릴 때 허리 들리지 않게 하세요^^~

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    부럽다

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